Depois de muitos pedidos, tomei vergonha dna cara e fiz um tutorial de como criar este efeito de texto como o Irom Man utilizando o Photoshop, fiz ele em vídeo para que você possa acompanhar na boa, recomendo a você durante a vídeo aula dar pausa entre os efeitos para que possa acompanhar.
Caso tenha alguma dúvida ou tenha dificuldades coloca no comentário ai.